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Perder barriga naturalmente sem passar fome


Quantas e quantas pessoas desejam perder barriga naturalmente hoje em dia! Milhares de homens e mulheres do mundo todo estão insatisfeitos com a quantidade de gordura acumulada no abdome (barriga) involuntariamente.

Se você é uma entre essas milhares de pessoas que gostariam de perder barriga naturalmente e não se preocupar mais com ela durante toda a sua vida, veja neste artigo o por que ela se desenvolve e como se livrar dela de forma bem natural.

Durante muitos anos bebendo e comendo alimentos de alta glicemia (carboidratos densos) o nossos estoques de glicogênio (Fígado e Músculos) ficam saturados, ou seja, cheios e não aceitam mais que a insulina deposite neles a glicose retirada da corrente sanguínea consequente dessa alimentação altamente glicêmica.

Por causa disso a insulina é obrigada a levar para as células adiposas toda essa glicose que é transformada em energia = (gordura), causando por tanto a barriguinha indesejada e com o passar do tempo sobre peso, podendo chegar a obesidade como é o caso de muitas pessoas.

Existe outro hormônio que é pouco falado a leptina, que tem a missão de levar ao cérebro a mensagem de que a quantidade de gordura nas células está acima do normal e o cérebro, por sua vez, manda uma mensagem para a glândula tireoide acelerar o metabolismo e queimar esse excesso de gordura.

Perder barriga naturalmente controlando dois hormônios


perder barriga naturalmente
O segredo para perder barriga naturalmente é saber controlar esses dois hormônios de forma inteligente com uma alimentação saudável.

Tem muita gente que acredita que para perder barriga deve diminuir a alimentação fazendo uma dieta restritiva durante determinado tempo ficando sem comer direito, ou seja fechando a boca.

Qualquer pessoa que diminui a quantidade de comida radicalmente emagrecer com certeza, mas se perder também junto com a gordura, músculos sem contar com a diminuição da defesa imunológica e isso não é correto e nem inteligente.

É preciso perder a barriga de forma natural, por isso radicalismo não é a solução o correto é fazer com que a insulina e a leptina trabalhem em sintonia para queimar o excesso de energia que esta estocado nas células. 

Com uma alimentação balanceada e rica em nutrição conseguimos ajustar esses hormônios e fazer com que o metabolismo entre em estado de queima de gordura e não de acumulo.

Devido a alimentação de alta glicemia constante o corpo perde a sensibilidade a esses hormônios, por isso se você quer mesmo perder barriga naturalmente é preciso mudar sua alimentação por comida nutritiva, é o que vai ajudar seu corpo a equilibrar os níveis da leptina, insulina e também de outros hormônios.

Perder barriga naturalmente com alimentos saudáveis


Você já deve estar careca de ouvir que alimentos naturais são os mais ricos em nutrientes e que alimentos industrializados são cheios de químicas, gorduras ruins, cheios de açúcar, conservantes, corantes etc... e que provocam diversos males à saúde a médio e longo prazo.

Isso é a mais pura verdade infelizmente e a grande maioria das pessoas do mundo todo são consumidores destes alimentos.

Se você quer mesmo perder barriga naturalmente tem que se alimentar com comida de qualidade pelo menos 5 dias por semana e extravagar um pouco nos outros dois dias, a final ninguém é de ferro, não é mesmo?

Ir à feira e comprar legumes, verduras e frutas e preparar suas refeições é a melhor forma de perde barriga a médio e longo prazo, com a vantagem de ficar feliz de se olhar no espelho e gostar do que vê por toda a sua vida.

Uma combinação de gorduras naturais com proteínas e carboidratos complexos é possível perde a barriga naturalmente sem precisar passar fome com dietas que não respeitam o funcionamento do corpo.

Espero que você tenha entendido que pra perder barriga é preciso controlar a leptina e a insulina com uma alimentação nutritiva natural e diminuir os carboidratos ruins que viram açúcar muito rápido no organismo.

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