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Comer ovo aumenta o colesterol? Mito ou realidade?







Você também acha que comer ovo aumenta o colesterol?
Ou não? Isso não passa de mito. 


Qual sera a resposta certa para estas perguntas. Nós vivemos em um mundo onde as informações mudam o tempo todo principalmente em relação a os alimentos.



Estudos e pesquisas constantes revelam novas verdades descobertas pelos cientistas sobre a nossa alimentação o que ajuda bastante o controle de uma dieta saudável.





Comer ovo atrapalha a dieta e pode aumentar o colesterol?

Estudos recentes  mostraram que o ovo não é o grande vilão do colesterol, nutricionistas afirmam que na verdade o ovo contem uma substância que impede que o intestino absolva o colesterol ruim (LDL), o fosfolipídio, que além de impedir também não deixa aumentar o colesterol ruim na corrente sanguínea. 


O ovo foi considerado um grande inimigo da saúde do coração, mas hoje se vê o ovo com um amigo da saúde.



O que faz aumentar o colesterol é um conjunto de fatores como; falta de alguns exercícios diários, combinações de alimentos errados, falta de fibras nas refeições. 



O colesterol é formado pelo nosso próprio organismo e não por uma única quantidade de colesterol existente em algum alimento que ingerimos, por isso uma boa alimentação seguida de exercícios físicos ajuda a diminuir significativamente a quantidade do colesterol ruim. 

O colesterol alto na verdade é um sinalizador que avisa quando a pessoa esta comendo carboidratos de mais e não gorduras como a grande maioria pensa.

Os carboidratos viram energia (gordura) no organismo e se você come muito diariamente, seu colesterol ruim aumenta pra valer.



Mas cuidado com a quantidade de ovos que você vai consumir, os especialista recomendam comer em torno de três a cinco ovos por semana, mas seguido de exercícios físicos e de uma dieta balanceada.



Na verdade o ovo contem gorduras boas, mas... tudo que é demais pode prejudica ao invés de ajudar, se caso você não pratica nenhum tipo de exercícios procure comer menos ovos ou então comece a se exercitar algumas vez durante a semana.

Ovo um dos alimentos mais saudáveis



O ovo contém algumas propriedades que a grande maioria dos alimentos não têm e por isso comer ovos é muito importante para a saúde do corpo


Veja abaixo algumas propriedades do ovo:

  • Contém vitaminas e minerais
  • Gorduras boas
  • Aumenta a saciedade
  • Ótima fonte de proteínas
  • Baixo valor calórico

Comer ovo hoje em dia é muito saudável a barreira do mito que dizia que ele era o grande vilão foi derrubada pela ciência.

Usar o ovo pra ajudar na perda de peso é uma grande ideia, pois contém baixo valor calórico e aumenta a saciedade.


Saúde e sucesso!!


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