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Dieta de comer pequenas refeições durante o dia


Mudar a dieta do dia a dia é uma tarefa árdua mas necessária para perder peso. Quando você consegue dominar o costume de comer refeições em espaços muito longos e come pequenas quantias de alimentos mudando a sua dieta rotineira, você começa a ver os resultados em pouco tempo.

A perseverança nesta batalha diária de mudança de habito alimentar demora um pouco para se acostumar, mas por fim você se acostuma com a nova dieta e o resultado é muito bom.




dieta

No decorrer dos dias o habito antigo quer voltar e algumas vezes você terá recaídas, o importante é não perder o foco na sua nova forma de se alimentar, isso tem que ser normal no seu dia a dia.


Eu tenho feito isso já a alguns meses e sei que não é nada fácil mudar o habito de comer muito, pois dês de criança tenho o costume de comer bastante nas refeições, e ainda enfio o pé na jaca de vez enquanto, mas me arrependo e volto para minha dieta.


Esta forma de alimentação, comer de 3 em 3 hs deve ser adotada para a vida toda, não só para emagrecer, mas para nos dar uma vida mais saudável, não quero dizer que quem é obeso não tenha saúde, mas sei que a obesidade pode ocasionar muitos problemas de saúde no decorrer da vida da pessoa.


Depois que descobri que sou hipertenso e tenho um pouco de diabetes por causa do excesso de peso, comecei a me preocupar em emagrecer pois estava muito acima do peso ideal.



Cuidado com certas dietas


Tentei algumas dietas que me indicaram mas sem resultados, fui até o medico e ele me passou um remédio para emagrecer que deu resultados, mas me fez muito mal, ficava nervoso atoa, fiquei com o intestino ressecado, sem apetite sexual em fim, foi um fiasco.

Consegui perder muitos quilos, o difícil era manter o peso e emagrecer mais, pois ainda não estava no peso ideal. Fiquei dependente do remédio e para minha surpresa o remédio foi proibido e os médicos não podiam mais receitá-lo e eu acabei desistindo do tal remédio e com o tempo voltei a ganhar de novo os quilos que havia perdido, isso tudo se deu em menos de 2 anos.


Hoje graças a essa maravilhosa dieta de comer de 3 em 3 Hs já perdi muitos quilos e continuo perdendo cada vez mais, minha meta é chegar aos 80K que é o peso ideal para minha estatura. 


Quando comecei estava com mais de 117kg e já perdi 5kg em 2 meses e continuo a perder peso, parece pouco, mas para mim é uma grande vitória pelo fato de poder comer tudo que gosto.


Quero deixa meu estimulo para você que quer emagrecer e já vem tentando de tudo e não consegue resultados, faça um teste durante três meses seguindo a forma correta, comendo pequenas quantias de alimentos de 3 em 3 Hs.


lute para não comer demasiadamente neste período se não você ao invés de perder você vai ganhar mais peso ainda, tome cuidado, depois não vai dizer que não avisei. 

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